¿Cómo prevenir la diabetes?

¿Sabías qué el estilo de vida saludable no solo puede ayudar a prevenir una gran cantidad de complicaciones relacionadas a la diabetes sino que puede ayudar a prevenir la Diabetes?

    Las personas con diabetes sufren una serie de trastornos metabólicos que afectan la producción de insulina de los niveles de glucosa en sangre, que por consiguiente altera los niveles de triglicéridos y colesterol, lo que los hace propenso al deterioro a mediano o largo plazo del sistema cardiovascular, en consecuencia otros sistemas como el renal y neurosensitivo se ven afectados.

Un dato importante a tener en cuenta es que según últimos estudios se ha demostrado que existe mayor prevalencia de pie diabético en pacientes con Diabetes tipo 2. Recordemos los factores de riesgo para padecer diabetes tipo 2: obesidad, dieta rica en carbohidratos, altos niveles de glucosa en sangre, tabaquismo, estrés y sedentarismo, todos estos factores de riesgos son modificables.

Podemos comprender entonces que la alimentación balanceada, el ejercicio, entre otros hábitos saludables y el control riguroso de los niveles de glicemia capilar juegan un papel fundamental en el mantenimiento de la calidad de vida de las personas diabéticas o con riesgo de padecerla. Para poder llevar a cabo eficazmente lo antes mencionado, debemos modificar la conducta de autocuidado: planear la nueva dieta, establecer rutinas de ejercicio, eliminar el hábito tabáquico, adquirir equipo de medición de glicemia, buscar espacios de tiempo para la recreación y el esparcimiento.

Es probable que no sepamos qué es lo adecuado o no para nuestro régimen nutricional como paciente diabético o “prediabético” por ello es importante que al ser diagnosticados acudamos a un nutricionista. De esta manera tendremos una guía no solo para planear la dieta, sino para modificar los hábitos nutricionales de forma favorable y así afrontar de eficazmente la enfermedad.

Al establecer las rutinas se debe tener en cuenta que no todas las personas tienen las mismas capacidades físicas por ello debemos elegir disciplinas de ejercicio que se ajusten al biotipo y biomecánica de cada persona. Si nunca ha realizado ningún tipo de actividad física es recomendable empezar de menos a más, iniciar con ejercicios de bajo impacto e ir aumentando a medida que se va dando el acondicionamiento físico. Es probable que al principio no tenga ánimo de hacer ejercicios, por eso se recomienda inscribirse en alguna disciplina: natación, tenis, atletismo, artes marciales, yoga, gimnasio, etc., y realizar ejercicio con algún grupo de amigos.

Tener un control riguroso de los niveles de glicemia capilar en quienes padecen de diabetes será la clave del éxito en el tratamiento y en la prevención de complicaciones metabólicas. Por ello recomendamos tener un equipo de medición casero, y medir la glicemia según criterio del su médico, podrá variar la periodicidad de los controles de glicemia capilar. Es importante el control médico semestral, exámenes de laboratorios periódicos, así mismo cumplir del tratamiento farmacológico indicado.

Compartir tiempo en familia, amigos y seres queridos, hacer actividades de esparcimiento como ir de paseo al parque, ver una película, leer un libro pueden ser muy influyentes en la disminución de los factores estresantes, ubique un espacio de su día o semana para el esparcimiento.

Lcda. Graciela Cruz Herrera

Enfermera - UCV

¿Qué es Pie Diabético?

“Cuanto más saben las persona sobre diabetes, mayor es su capacidad de controlarla de un modo flexible permitiéndole una mayor libertad en el dia a dia”

George Alberti

El pie diabético es una complicación de la Diabetes Mellitus de origen multifactorial, principalmente asociadas con el deterioro del sistema nervioso periférico, conocido como neuropatía diabética y daño progresivo del sistema vascular periférico (enfermedad vascular periférica), deformación de los pies y básicamente al hábito inadecuado del cuidado de los pies.

La neuropatía diabética no es más que la pérdida progresiva de función sensitiva de defensa de la piel en los miembros inferiores.

Ahora bien, teniendo en cuenta lo anterior; entendemos que un paciente diabético perder la sensibilidad periférica, un sistema vascular periférico deteriorado, que padece deformaciones en los pies, es probable que cualquier roce con el calzado, lesión al momento del cuidado de las uñas, picadura de insecto o golpe, no lo va a percibir y que además su organismo no tendrá la capacidad de responder adecuadamente al proceso regeneración de los tejidos, por ende se producirá los que conocemos como úlcera de Pie Diabético.  

Algunos estudios afirman que el 15% de los diabéticos tienen riesgo de presentar esta complicación y que entre el 40- 70% de las amputaciones en el mundo están relacionadas con pie diabético. Estas estadísticas nos indican el nivel de importancia que tiene el buen manejo y cuidado de los pies en quienes viven con diabetes mellitus, así como el tratamiento adecuado de las heridas en los pies de quienes padecen diabetes.

Todos hemos escuchado al menos una vez en nuestras vidas que alguien “tiene pié diabético”, tenemos algún familiar que padece esta complicación o  el médico nos ha indicado que tenemos algún riesgo de padecer Pie Diabético. Pero ¿en qué consiste esta complicación que se convierte en una enfermedad que nos ocupa tanto a personal de salud como al público en general?.

Algunas recomendaciones para la prevención:

• Elegir calzado adecuado, que evite roces y puntos de presión que puedan generar lesiones en los pies.
• Revisar a diario las piernas y pies para chequear lesiones.
• Utilizar cremas hidratantes para la piel de las piernas y pies.
• Tener especial cuidado al momento del corte de uñas, si es posible solicite ayuda a un familiar o acuda a un centro especializado en podología
• Si aparece alguna lesión en las piernas o pies acuda a su médico de inmediato.

Redactado por: Lcda. Graciela Cruz Herrera

Enfermera - UCV

¿Qué es la diabetes?

La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades que se caracteriza por el exceso de glucosa (azúcar) en sangre o hiperglucemia.

Esto se debe básicamente a dos factores: a la deficiencia del páncreas para la fabricación de una hormona llamada insulina (Diabetes Mellitus tipo 1 o Diabetes Mellitus tipo 2 en etapas avanzadas) o porque la insulina no funciona de manera adecuada y el organismo genera resistencia a la insulina (Diabetes Mellitus tipo 2) .

Diabetes tipo 1

• De origen autoinmune (el sistema inmune ataca y destruye las células del páncreas capaces de sintetizar la insulina).
• Relacionada a poblaciones de niños y jóvenes  (25-30 años).
• No está relacionada a obesidad.
• Tratamiento Insulina.

Diabetes tipo 2

• Está relacionada con sedentarismo obesidad, hábitos de vida.
• También está relacionada a factores cardiovasculares como la Hipertensión.
• Afecta en mayor porcentaje a población adulta entre 40- 45 años.
• El tratamiento es farmacológico vía oral, nutrición balanceada y cambios de hábitos de vida.
• Se estima que del 100% de los diabéticos el 10 % padecen Diabetes Mellitus tipo 1 y el 90% es de Tipo 2. Esto no indica que la diabetes se puede prevenir en un 90% de los casos manejando una nutrición balanceada, realizando controles médicos anuales y manteniendo en general hábitos de vida saludables (ejercitarse, evitar el tabaco, disminuir el consumo de alcohol, evitar factores de estrés).

Redactado por: Lcda. Graciela Cruz Herrera
Enfermera - UCV.